|5532|2 어깨운동 다른곳보다 저렴한 가격을 찾고 계시죠?
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    헬스장 어깨운동
  • 헬스장 어깨운동 기구와 운동법, 된다면 덤벨 또는 맨몸운동 몇가지와 운동방법등을 알려주세요 안녕하세요 ^^ 답변에 도움이 되셨다면 채택 꼭 ! 부탁드립니다. 운동방법을 글로작성하는건 무리가있죠 ;ㅅ; ...... youtube 에 헬스티비로...
  • 뚱뚱한 남자 어깨운동
  • ... 간단한 어깨운동이 뭐가 있을까요 ?? 일끝나고 집에있는 아령으로 1시간정도 하려는데 어깨랑 팔운동 추천좀 해주세요 ㅠㅠ 안녕하세요. 쇼미 더 쾌변입니다. 어깨 운동을 하시려면 일단 어깨의 중심이 맞춰져야 해요 그러니깐...
  • 어깨 운동
  • ... 어좁 소리를 좀 많이듣다보니까 화가나서 어깨운동하려하는데 어떻게해야할까여...??? 안녕하세요! 아래의 운동을 참고해보시기 바랍니다. 01_ 하이 풀 High Pull 무릎 앞쪽으로 덤벨을 위치하고 데드리프트 내려갈때 처럼...
  • 남자 등운동&어깨운동
  • ... 저는근육만들고,넒게하는것보다 그부위가발달,조금이라도 강하게하는게목표입니다 안녕하세요 운동지식인입니다 시티드 케이블 로우를 중점적으로 해주시고 광배근이 어느정도 발달되면 바벨로우를 해주세요 어깨운동은...
  • 어깨 운동
  • ... 운동전후로 반드시 스트레칭을 해주시면서 어깨운동을 하시는것이 좋습니다. 스트레칭과 자세교정없이 어깨운동만 하시면 자극이나 불균형을 오히려 심화시킬수 있으므로 반드시 운동전후 스트레칭과 평상시 자세교정부터 하시길...
블로그
    어깨운동하기 / 악력기르기
  • ... 177~8cm 75~76kg이고요 어깨가 44정도되는데 키에비해서 좁아서 50cm넘기는것을 목표로두고 어깨운동을하려는데 제가 가진 운동기구가 아령 2kg, 5kg, 5kg,6kg 이렇게 4개 있어요 하하하..;; 이걸로 어깨운동을 어떤식으로 해야 할 지 제...
  • 종아리,허벅지,어깨운동
  • ... 일단 어깨의 경우 어깨운동만이 아니라 가슴 등 하체 팔 어깨 모두 운동해야 효과가 좋다는 것을 미리 말씀드립니다. 일단 어깨운동에 초점을 맞춰서 알려드릴께요. 밀리터리프레스(or비하인드 넥 프레스) - 덤벨 숄더 프레스 - 덤벨...
  • 어깨운동 뼈소리 및 자극 질문
  • 제가 어깨운동을 하는데 밀리터리프레스나 비하인드넥프레스 할떄 자꾸 오른쪽에서 뼈소리가 납니다 통증은없는데 오른쪽에서 뼈소리가 잘 나서그런지 자극이 왼쪽보다 훨씬 더 잘옵니다.. 왼쪽어꺠 오른쪽어꺠 길이도 다르고.....
  • 어깨운동후 지속적인 어깨통증
  • ... 어깨운동 후 지속적인 어깨통증은 회전근개 손상이나 주위 염증으로 인해 통증이 발생할 수 있습니다. 통증이 있을 때는 운동을 하지 않고 휴식하는 게 좋습니다. 일시적 어깨통증에는 파스나 온찜질이 도움이 될 수 있습니다. 그러나...
  • 어깨 운동 질문입니다!
  • 제가 어제어깨운동을했는데요 할땐 엄청힘들었는데 오늘 알이안배겼어요ㅜ 어깨운동은 원레 알이 안배기나요?? 아니요. 어깨운동이라고 근육통이 안 생기지는 않습니다. 다만, 근육통에 집착은 안 하셔도 되며, 운동할 때 집중해서...
뉴스 브리핑
    어깨 회전근운동
  • ... 다른 훈련이랑 같이 할 때는 어깨 운동 전후에 10~20분정도 타이트하게 해주시면 되고, 매일 하면 회복이 안 되니까 어깨 운동이나 회전근개 운동을 따로 빼서 훈련 할 때는 조금 더 길게 가벼운 것 부터해서 강하게 하세요 .. rotator cuff...
  • 어깨운동 추천해주세요
  • 22살 남자에요 어깨가 좁고 옷을 입어도 어려보이는데 어깨가 넓어지는 운동 추천해주세요 어깨운동은 한 적이 없어서 하루에 어느정도 해야 하는지도 세트같은걸 알려주시면 감사해요 집에서만 할 수 있으며 운동기구는 5kg아령...
  • 어깨운동 질문
  • ... 어깨가 넓어지기 위해서는 등운동이 필수고 추가로 어깨운동을 통해 포인트를 살려주는겁니다. 하지만 이 두운동만 할수는 없습니다. 가슴 팔 하체도 꾸준히 해주셔야 겠죠 어깨는 프레스류(머신/바벨/덤벨) 등은 위에서 당기는 운동...
  • 덤벨어깨운동....키작아지나요?
  • ... 5kg,3kg짜리로 어깨운동을 조금하고있어요....키가 더안자란다던지 그런거있나요?상관없나요? (만약 덤벨어깨운동해서 키가안큰다면 다른 어깨운동방식도적어주시면 감사하겠습니다....) 키는 아프리카 난민들 수준으로 영양이...
  • 어깨운동, 어깨넓어지는 방법(공유어깨)내공80
  • ... 난 어깨 운동은 프런트 레이즈 15-4, 사이드 레터럴 레이즈15-4, 업라이트 로우 15-4, 숄더 프레스, 15-4, 벤트 오버 래터럴 레이즈 15-4, 덤벨 무게는 3kg으로 하고 있다 너가 운동을 처음 진짜 생전 처음하고 몸에 근력이 거의...