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    달리기, 근력운동 같이 해야 하는 이유
  • ◆근육량 증가=살을 빼기 위해 달리기를 하는 사람들은 유산소운동을 통한 지방 분해가 목적이다. 하지만... 대부분의 부상은 연골 연화증(무릎뼈 관절을 덮고 있는 연골이 점점 소실되는 질병), 정강이 통증, 족저근막염...
  • 김병진 삼성안과 대표원장 "영혼이 행복한 길에 도전하라"
  • 주변의 반대를 무릎 쓰고 개인병원을 개원했다. 그리고 10년. 이제는 지역주민들이 안심하고 찾을 수 있는... 사람은 빼기(-)적 사고방식이므로 결국 인생과 일 모두에 성공할 수 없다는 설명이다. 김 원장은 "이 방정식을...
  • "날좀 놔줘, 러브핸들" 허리살 빼는데 좋은 체조 인기?
  • [미디어펜=이상일 기자] 다이어트중 가장 살빼기 힘든 곳으로 알려진 허릿살 빼는데 좋은 체조가 소개되며... 이어 무릎을 세우고 상체를 돌리고, 숨을 들이마신 뒤 동작을 취하고 숨을 내쉬면서 돌아온다. 다음으로 다리를...
  • 강력 추천 부작용 제로~ 살빼기 특효법
  • ㆍ 무릎을 편 채 한쪽 다리를 서서히 들어올린다. ㆍ 그 자세에서 10초 정도 유지한 뒤 천천히 내린다. ㆍ... 지금 이 시간에도 숱한 사람들이 살빼기에 몰두하고 있을 것이다. 그러나 한 가지만 명심하자. 건강을...
  • [인터뷰①]#7kg #진통제 #사투리 '인천상륙작전' 이범수 연기쇼
  • 하지만 배우는 맡은 역할에 따라 살을 찌우기도 하고 빼기도 해야 하니까. 그게 또 배우의 보람인 것 같다. " -부상의 위험은 없었나. "촬영 2회 차 때였나. 굉장히 초반에 무릎을 다쳐 혼났다. 그게 복병이었다. 다칠 일도...
블로그
    [제4회 신앙체험수기] 작년 늦가을부터였다
  • 신부님은 영성체를 못 하는 세미의 손에 포도주잔을 올려 주셨고 아이 옆에 무릎을 굽히고 눈높이에 맞추어... ‘수학 열심히 하기, 3㎏ 빼기, 방탄소년단 콘서트 가기, 내 인생에 만족할 줄 알기.’   문득 아이 책상을...
  • 몸매 위한 식단관리? 김혜수가 털어놓은 고충
  • 이하 영화 '굿바이 싱글' 공식 스틸컷 "평소 워낙 많이 먹는 편인데 식단관리를 통해 살을 빼기 시작했다.... 기껏 살을 뺐는데 영화에 뱃살이 겹치게 나올까 봐 그 의상을 입었을 때는 쉴 때도 앉아있지 않고 무릎을 꿇고...
  • 15년 임상으로 밝힌 다이어트 시크릿 10계명
  • 최근 불어난 체중으로 무릎관절이 안 좋기 때문이다. 필자가 일하고 있는 비만클리닉에 다이어트 고민으로... 시크릿: 뱃살빼기에 효과 없는 윗몸일으키기 나이가 들면서 근육량의 감소로 인해 점점 기초대사량이...
  • 야근하다 늘어난 뱃살·팔뚝살, 쉽게 빼는 다이어트 방법은?
  • ◇ 빼기 힘든 뱃살, 의자를 활용한 간단한 운동은? 의자에 허리를 곧게 펴고 앉아 한쪽 다리를 구부리지 않고... 또한 의자 가장자리에 앉아 무릎을 가지런히 붙이고 손을 머리 뒤에 올린 뒤 허리를 양쪽으로 비틀어주며...
  • 키높이깔창, 배불뚝이 원인이라니 … 빼려다 허리만 망가져
  • 엉덩이와 무릎관절을 연결하는 근육이 긴장해 무릎이 잘 구부러지지 않고 뒤뚱뒤뚱 걷게 된다. 척추전만증과... 뱃살빼기엔 달리기가 최고라지만 허리엔 큰 부담을 주기 때문에 척추질환 환자는 걷기가 더 적합하다....
뉴스 브리핑
    명절음식 왕창 먹고 빼기…칼슘 영양 손실로 골밀도 감소
  • 게다가 늘어난 몸무게는 허리뿐만 아니라 무릎 건강을 악화시킨다. 보통 몸무게가 1㎏ 증가하면 무릎에 가해지는 하중은 3~5㎏ 늘어나면서 연골에 미치는 압력을 높이기 때문에 평소에 관절이 좋지 않거나 비만인 사람의...
  • [설 연휴 건강생활백서-⑥] 명절에 과식한 당신 소화불량?
  • 국민일보DB ◇설 명절 왕창 먹고 빼기…칼슘 손실로 골밀도 감소 명절이 되면 폭식 후 다이어트를 하려는... 게다가 늘어난 몸무게는 허리뿐만 아니라 무릎 건강을 악화시킨다. 보통 몸무게가 1㎏ 증가하면 무릎에 가해지는...
  • [김화성 칼럼] 푸하하! 하루에 4번 하고도 또 하고 싶어진다고?
  • 무릎을 탁 치며 말한다. “남자가 장어를 먹으면 하루에 섹스를 네 번하고도, 또 하고 싶어진다. 그래서... 장어의 느끼한 기름기를 빼기 위한 것이다. 양념하지 않은 상태에서 숯불에 살짝 한번 구운 다음, 양념을 발라...
  • [다이어트프로젝트④]전신운동
  • '다이어트 시즌'을 알아차린 듯 살을 빼기 쉬운 새로운 운동들도 터져나오고 있다. 그 중 최근... 이 때, 무릎이 발가락 방향으로 나가도록 한다. (20초 운동 10초 휴식) 전신 다이어트 효과를 낼 수 있는 타바타 운동을...
  • [서호정의 킥오프] 김남일은 ‘완벽하지 않은’ 감독을 꿈꾼다
  • 영감님이 왜 이런 얘길 하시나 싶지만 그게 맞아서 결과로 돌아오면 무릎을 탁 친다. 그 다음엔 그 분이 하는... 쓰리백을 쓰는 감독님들 중에는 일자 쓰리백, 혹은 중앙을 뒤로 물리거나 앞으로 빼기도 했다. 지금...